29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 54.4kg 45kg 21% (あと9.4kg) 156.7cm 54.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156.7cm 美容

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2016年04月17日

  • ami

    朝なし
    昼11:00 おいなりさん(140)サラダ(50)クッキー(150)
    夜16:00 サラダ(50)ばなな(100)まんじゅう(150)
    夜21:30アボカド(200)アイス(180)

    夜54.8

    夜食べない
    アイスやめよう。
    お腹すくまで食べない
    夜はお腹すいても食べない
    寝る

    カロリー合計:1020kcal22:00
    •  
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実践中のダイエット方法

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ami
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