27日目 試験会場まで徒歩 そしてお腹痛〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 63.7kg 58.5kg 13% (あと5.2kg) 158cm 63.7kgの体型
    体脂肪 35.6% 33.8% 32% 158cm 標準

2016年04月16日

  • スリムにゃにゃ

    国家試験のプロジェクトマネージャ試験を受けに、試験会場まで徒歩。

    片道40分、余裕かと思ったら結構な上り坂。
    息上がったけど…ウォーキング、イイ!
    また早朝ウォーキング再開しようかな。
    筋トレと合わせて、ウォーキングまで(*^^*)

    運動すると気持ちが晴れる。
    グチグチ言ってるのはみっともないもんね。

    理想的な自分は辛いこととかあっても、笑顔で乗り切る。暗い顔して周囲にマイナス振りまく人にはなりたくない。

    今日はサイクル1日早い生理。
    今日の試験中は薬がシッカリ効いててくれて助かった…今はちと痛いけど。
    ちょうど日曜日の運動お休みデーでよかった^ - ^

    何気ない事でも良かった、楽しい!と思ってると、苦手なことまで克服できる。
    今日の試験も以前なら嫌だな、ダメならどうしよう…と思ってたけど、今日は場の雰囲気楽しもう!来年は受かって表彰それてるんだぁ〜なんて想像してたら楽しくなってきたし。


    楽しい嬉しい脳の回路がだいぶ強化されてきたんだね!



    お願い言葉
    私はスリムで健康的で魅力的な45kg!
    早朝ウォーキングは気持ちよくて、雨で行けないと気分が晴れないくらい好き(*^^*)



    朝食

    こんがりチーズトースト、野菜サラダ、ポタージュスープ、野菜ジュース
    450kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり2個、塩大福、お茶
    550kcal(1食分)

    夕食

    根菜の豆腐ハンバーグ、茄子煮、南瓜の煮物、ごはん、味噌汁
    500kcal(1食分)

    間食

    ミックスフルーツヨーグルトゼリー
    200kcal(1食分)

    運動

    試験会場まで往復
    80分

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    生理中 カロリー合計:1700kcal22:34
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