48日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 69.7kg 49kg 1% (あと20.7kg) 151cm 69.7kgの体型
    体脂肪 42.3% 41.7% 30% 151cm 平均

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2016年04月17日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 13,325
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 30
    (ワンダーコアで)
    スクワット:30
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、筍ご飯、豆乳
    14:10
    昼:魚屋の弁当、筍ご飯、春雨スープ

    夜: ×

    間:×

    ~便秘~
    快調ではない

    ---------------------

    夜お腹空かないです!!
    空腹ってある程度過ぎると無くなりますね(笑)

    明日もまた1人で出掛けて気分転換&初めての
    エステしてみようかとww
    誕生日の優待券で体験してみようかと思ってる
    ので定期的な事はしないですが...
    ちょっとでも絞れたらな(´-`).。oO

    おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:23:07
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