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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.8kg 44.8kg 40kg 29% (あと4.8kg) 154cm 44.8kgの体型
    体脂肪 22% 21% 18% 154cm モデル

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2016年04月17日

  • ぷにぷに

    のーんびりして、おやつにチアシード?入りのプリンをつくって食べました♪♪
    生理前の食欲暴走防止に(笑)
    お腹の中で膨らんで満腹感!!

    夜ごはんも久々に自炊して、ゴーヤーチャンプルーと鯖のマリネでさっぱり食べました♪♪


    夜はストレス発散もかねて7.5kmを40分と筋トレ!!

    なかなか効果でないけど地道にがんばります!

    カロリー合計:23:22
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154cm 44.2kg

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