何とか…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 75.8kg 67kg 10% (あと8.8kg) 159cm 75.8kgの体型
    体脂肪 50% 50% 35% 159cm 理想

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2016年04月17日

  • りんご

    7:00起床→朝ごはん準備→朝ごはん→買ったばかりの洗濯機が壊れてメーカーのヘルプデスクと電話でやりとり→愛犬②のみ散歩→会社の資料確認→電気屋さんへ→手芸屋さんへ→中華料理屋ランチ→帰宅→会社の資料確認→愛犬と戯れる→夕飯の支度→夕飯→娘を迎えに行く→娘の夕飯→片付け→愛犬とダラダラ→愛犬入浴のよ手伝い→フリータイム→就寝

    朝食
    豆乳クリームシチュー350

    昼食
    野菜炒め250
    冷奴50

    完食
    エクレア250
    塩せんべい100
    350

    夕飯
    海鮮丼500
    5000


    カロリー合計:00:35
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実践中のダイエット方法

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りんご

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