4/17 日曜うだうだ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.1kg 51.3kg 48kg 35% (あと3.3kg) 155cm 51.3kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 155cm 平均

2016年04月17日

  • 12月の花嫁

    朝、カラダ中が痛くて起き上がれなかった。

    報告書を印刷して発送しなきゃならなかったけど、取りやめ。

    うだうだを決め込むことにする。

    彼は彼母の退院で実家へ。

    こないだ失敗したパンをリベンジ。

    今回は早焼きコースでやってみた。

    うーん。

    食パンという種類がこの酵母には合わないのか?

    次回は1時発酵で取り出してオーブンで焼いてみよう。

    それか、もう一度だけ普通コースでやってみるか?

    午後一杯、友人と長電話。

    後半、あまり良い雰囲気じゃ無くなり気が重くなるが、なんとか終わり良し。

    -----
    1食目:久々に果物。嬉しい。
    ・ 苺
    ・ バナナ(なんかネタっとしてた。腐ってたのか? )
    なんか腹具合がイマイチで、果物食べたくなかった。
    久々に食べられて嬉しい。
    けどやっぱりバナナは1本食べちゃだめみたいだ。

    2食目:リベンジ食パンdeごはん。
    ・ 早焼きコースパン2切れ
    ・ 国産発酵バター(味が変わってた。おや?と思ってよく見たら色も変わってた。腐ってたのか?)
    ・ キャベツのかきたまスープ
    ・ キャベツの千切り+ドレッシング
    ・ ハムエッグ
    ・ パン1切れ+マロンジャム(食べ足りなくて)

    ※ 本当はパンだけかじるつもりだったけれど、ダイエットを意識して蛋白質を摂るか、と思ってハムエッグに。ついでに簡単にスープ作ろう。あ、かき玉にしよう、ということでハムエッグの卵は1つに。ハムエッグ喰うなら生野菜食いたいなぁと千切りキャベツも。あ、あのドレッシングもかけよう、ということで、ダイエット意識して単品食いでは無くなる。

    ※ こないだのぶどうパン、ぶどうがよく混ざらず、途中で出して練り込んだのがいけなかったのだと判断し、今回はレシピ通りにやることにした。けど、時間が待てないので早焼きコースにしたので結局は比較できない結果に。

    ※ マロンジャム、ようやく開けた。予想していたのより緩かった。腐ってたのか?

    3食目:残り物ご飯。
    ・ 定食屋で残した白飯と、一昨日?の白飯で炒飯(白飯、胡麻油、塩、胡椒、五目炒飯の素、卵、蛋白質を意識していつもは入れないハム)
    ・ 残りのキャベツスープ
    ・ 沢庵半切れ

    4食目:ナッツとヨーグルト
    ・ アーモンド、カシューナッツ
    ・ ヨーグルト

    ※ くるみが無い?あれ?
    ※ 老眼に良いとテレビで視たので帰宅した彼と一緒にナッツを喰う。もう夜中だけど。

    5食目:真夜中林檎。
    彼がお腹が空いたらしく、りんごを食べてた。
    思わず一切れ頂き!

    ------
    モロゾフのプリンが今日も食べられ無かったぜ。

    腐らない内に食べねば。

    明日こそ、残り物ご飯じゃ無いご飯が食べたいなぁ。

    きょうは、カラダがガタピシ言ってるけど、筋トレやりたくない、ストレッチもやりたくない。やれば、楽になるのは分かっているけど……

    布団に入ったが、シーツを取り替えたら埃でちょっと喘息気味に。寝そびれて起き出して土日の日記を書く。


    生理中 カロリー合計:04:09
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12月の花嫁
12月の花嫁

155cm 51.5kg

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