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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 58.4kg 50kg 30% (あと8.4kg) 157cm 58.4kgの体型
    体脂肪 33.9% 0% 22% 157cm 標準

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2016年04月18日

  • 三日坊主

    おはようございます(♡´ ˘ `♡)
    実は昨日?今日?またまたある衝撃的なことが起きて、結局眠れずに朝を迎えました

    痩せたいけどご飯食べたい葛藤・・・

    朝ごはん
    ヨーグルト、ドイツパン、コーヒー☕
    昼ごはん
    玄米、枝豆&ベビーチーズの卵焼き、ピーマンのおひたし、ベビーチーズ入りポテトサラダ、トマト、アーモンドミルク(チョコレート味)←微妙だった(๑•́ω•̀๑)
    夜ご飯
    白米、味噌汁、納豆、ひじきとオクラと油揚げのおひたし、茶碗蒸し
    間食
    ブルガリアヨーグルト(低糖)

    カロリー合計:04:47
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