936日目塩抜き3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 53kg 48.9kg 0% (あと4.1kg) 163cm 53kgの体型
    体脂肪 19.6% 23.6% 19.9% 163cm モデル

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2016年04月17日

  • ぷり

    生理のせいか、塩抜きしても体重が全然減らない(T_T)


    今日の睡眠時間:合計8時間30分
    就寝前との体重差:-0.8kg

    B89↑(U68.5)
    W61.8cm↓
    H87cm
    太もも44.7~9cm↓
    ひざ上31cm
    ふくらはぎ29.1cm
    足首18cm


    朝食:
    デコポン73.5kcal


    昼食15:58
    ベジーデル酵素3粒
    脂肪燃焼スープ風(ホエー、トマト缶、にんじん、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、キャベツ)82.3
    巣籠もりキャベツ86.9
    たれなし納豆玉子豆腐+チリパウダー+アマニ油+海苔210(0.025)
    ブロッコリー+オリーブ油+バルサミコ酢60
    りんご酢
    無脂肪ヨーグルト+豆乳+青汁+プルーン5個110.9
    サラダにおいしいナッツオーガニック66.4
    ☆ラカントオーツ麦ふすまホットケーキ+ココナッツオイル244
    ラカント金時豆289.8
    ゆで玉子72
    酵素玄米+海苔+黒ごま322(0.07)
    ☆ラカント有機ココナッツミルク100
    カフェインレスコーヒー+低脂肪乳10

    1654.3kcal(塩分0.095g)


    夕食:なし




    【主な炭水化物(野菜と果物を除く)】498kcal
    【塩分】0.095g
    【半身浴】12分
    【運動】フラフープ30分、肩甲骨回し、朝晩ヨガ、ストレッチ&筋トレ、蹴りあげ、腰回し
    【就寝前の体重】青54.1 朝より+0.7kg
    【就寝】時


    生理中 カロリー合計:1727kcal04:50
    •  
    • コメント4件
    • ぽてこ ぽてこ あらら…大丈夫ですよ。生理の時ぐらい休みましょう^_^; 2016.04.18 19:11
    • taraneko taraneko 参考になります! 2016.04.18 23:01
    • ぷり ぷり > ぽてこさん

      そうですね、早く生理終わって欲しいです~!
      2016.04.19 00:06
    • ぷり ぷり > taranekoさん

      復活ですか???!\(^o^)/
      2016.04.19 00:07
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