無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.1kg 59.9kg 48kg 1% (あと11.9kg) 145cm 59.9kgの体型
    体脂肪 39% 38.6% 26% 145cm 標準

2016年04月17日

  • ぐーたらぶー

    朝御飯/ヨーグルト、キャベツとニンジンとハムのサラダ、玉葱とピーマンと肉の炒め物、食パン、野菜ジュース。
    昼御飯/御飯、キャベツとニンジンとハムのサラダ、玉葱とピーマンと肉の炒め物、大根と人参と肉の荷物。
    晩御飯/卵かけ御飯、鮭の魚汁、キャベツとニンジンとハムのサラダ、玉葱とピーマンと肉の炒め物
    おやつ/ドーワッツ
    やっぱり晩御飯に炭水化物を摂ると体重が増えるね。
    スクワット20.腕ねじり20

    カロリー合計:05:01
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ウイフルーツ、いちご、パパイヤ、ライチ、パインアップル、メロン 野菜類:ピーマン、パセリ、キャベツ、し ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... 介類:鮎、鰯、うなぎ、鯛、ほたるいか、はまち、かに、うに、 野菜類:大根葉、かぼちゃ、ピーマン、菊 ...

    ダイエットラボ
  • 沖縄の高級リゾートホテルで、家庭でできる中国料理の調理法を学び、こだわり野菜30種を味わう「美食CLUB」開催

    うれん草、トマト、なす、きゅうり、じゃがいも、キャベツなど ・無農薬野菜 作物の栽培期間中に農薬を使用せず作られた野菜 ... ながらの農法を基本に、天然のミネラルや酵素を与えた土壌で無農薬で作られた野菜。からし菜、ピーマン、かぼちゃ、パ ... に入れて蒸す手軽でヘルシーな魚料理を実演する。  また、葉野菜を使ったシューマイや、カ ... 沖縄の高級リゾートホテルで、家庭でできる中国料理の調理法を学び、こだわり野菜30種を味わう「美食CLUB」開催 ...

    ダイエットNEWS
ぐーたらぶーぐーたらぶーさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
40歳以上の体作り
老いるばかりで悲しい40歳以降。けれども、抵抗しちゃいましょうよ!外見も内面も磨く前向きな熟女のみなさん...
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • かなとっぷ
被ライバル - 全てを見る
  • キュゥ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
ぐーたらぶー
ぐーたらぶー

145cm 59.9kg

日記
29
ライバル
1
被ライバル
1