107日目 74.9kg 22.3%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 74.9kg 69kg 14% (あと5.9kg) 180cm 74.9kgの体型
    体脂肪 22.7% 22.3% 19% 180cm 美容

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2016年04月18日

  • そまや

    前日の食事

    フルグラ 223
    低脂肪乳 37


    チキンフィレオ 512
    ポテト 454
    コーヒー 34


    ごはん 700
    マカロニサラダ 400
    肉野菜炒め 400
    ビール×2 322
    豆腐 100

    カロリー合計:3182kcal05:20
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そまや
そまや

180cm 77.2kg

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