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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.2kg 48.7kg 45kg 11% (あと3.7kg) 150cm 48.7kgの体型
    体脂肪 0% 22% 150cm モデル

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2016年04月18日

  • あやか

    朝→豆乳

    昼→とろろそば、Lチキ

    夜→飲み会


    最近決めたこと
    ●朝、豆乳を飲む
    ●寝る前に乳腺マッサージとスクワットをする
    ●23時までに寝る


    小さなことからコツコツと。

    カロリー合計:05:30
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