月曜、まぁマシな測定結果

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 53kg 50kg 11% (あと3kg) 163.5cm 53kgの体型
    体脂肪 24.5% 24.3% 21% 163.5cm 理想

 » 
2016年04月18日

  • ビーン

    土日明けの割りにはまずまずな
    数値じゃないか。

    今週も仕事忙しいなぁ。
    運動、食事管理をやっていかなっ‼️

    朝食

    バナナ1、イチゴ、ヨーグルト、豆腐少し、米ぬか、ホエイプロテイン半分、全粒粉パン1、生姜塩湯、コーヒー
    0kcal(1食分)

    夕食

    キャベツサラダ、あさり汁、さつまいもサラダ、
    0kcal(1食分)かつおタタキ

    間食

    コーヒー、パイナップル、オートミールクッキー自家製4こ
    0kcal(1食分)
    ホエイプロテイン運動後
    0kcal(1食分)

    運動

    ジリアンダンベル レベル1 34分
    1セット
    夜ヨガ 8分
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal05:41
    •  
    • コメント2件
    • tama(退会済み) tama(退会済み) ファイトです!まだ月曜日 2016.04.18 20:31
    • ビーン ビーン > tamaさん
      ありがとうございます。
      地道に頑張ります(笑)
      2016.04.18 21:04
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    すすめられます。 体脂肪計は、どうやって脂肪の割合を測定しているのですか? 体脂肪計は生体インピーダンス測定法を用いて測定してい ... よる体脂肪率は下がります。食事を済ませてから何も飲食をしていないと体脂肪率は上がっていきます。 フ ... 00kcalであることがわかれば、あまりに多くの体重減少は体脂肪が減った結果ではなく、水分が減っている結果 ...

    ダイエットラボ
  • 【安藤美冬/生き方】ノマドワーカー先駆者に学ぶ、好きなことを仕事にするための自由なスタイル

    00人中の1位」になれる領域や分野、詳しいことを増やして掛け合わせていけば「1万人の1位」「100万人中の1位」だって夢じゃない ... あ、まずは小さな仕事でもいいから、複数の仕事を同時に手掛けることによってリスクを分散させながら、次第にフリーランスとして力を着けてい ... じような気持ちだったのでよく分かります。今の仕事は嫌いじゃない。人間関係も仕事内容も、不満はあるけれどもすぐに辞めるほどではない ... 【安藤美冬/生き方】ノマドワーカー先駆者に学ぶ、好きなことを仕事にするための自由なスタイル ...

    ダイエットNEWS
  • オークビレッジ柏の葉

    柏の葉キャンパス駅 駅徒歩1分!自然溢れる緑豊かな農園で、ゲストと楽しむ型にはまらないウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • はなうた
  • あざみ*腹筋割りたい
  • キュゥ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
ビーン
ビーン

163.5cm 52.8kg

日記
247
ライバル
0
被ライバル
3