18日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 47.5kg 43kg 10% (あと4.5kg) 155.5cm 47.5kgの体型
    体脂肪 25% 24.6% 21% 155.5cm 美容

 » 
2016年04月16日

  • みー

    記録のみ

    朝食

    サラダ
    120kcal(1食分)
    ミネストローネ
    120kcal(1食分)

    夕食

    ミネストローネ
    120kcal(1食分)
    サラダ
    120kcal(1食分)
    パン
    100kcal(1食分)
    ココアプロテイン
    90kcal(1食分)

    間食

    クッキー3枚
    100kcal(1食分)
    おせんべい2枚半
    150kcal(1食分)
    クリーム玄米
    177kcal(1食分)
    パイの実
    132kcal(6個)

    運動

    筋トレ(腹筋背筋、おしりスクワット)
    1セット
    ウォーキング(一時間)
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1229kcal06:45
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録!

    がっていく。 用語解説 Q&Aコーナー ダイエット効果を高める記録の ... をつけ、もう一つのグループは毎日、朝晩に体重記録をつけてもらうと、着実に朝晩の記録の ... これまでのダイエット記録法は、食事の内容を中心に、体重、体脂肪率、睡眠や仕事の変化などを記録 ... vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録! ...

    ダイエットラボ
  • 音楽聞き放題「Google Play Music」、日本でも提供スタート

    0日間無料試用が可能で、以降は月額780円が必要(10月18日までに登録の場合、通常は月額980円)。 ... プリから楽曲を視聴できる。  「無料版」では、音楽再生、楽曲の保存、おすすめ表示にのみ対応。楽曲は、専 ...

    ダイエットNEWS
  • ノード・ダモーレ 津

    高茶屋駅 挙式プランは衣裳も写真も含み平日5万1840円。家族のみの挙式や少人数挙式にぴったり ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年4月期生
2014年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • yumire
被ライバル - 全てを見る
  • yumire
同期生 - 全てを見る
  • みかん
  • みゅんみゅん
  • hima
  • まっつん
  • まるな
  • シンガポールまま
  • おゆき
  • pyonkichi
  • ももたろう
  • さーこ
  • CCみかん
みー
みー

155.5cm 47.2kg

日記
49
ライバル
1
被ライバル
1