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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.1kg 87.9kg 80kg 13% (あと7.9kg) 158cm 87.9kgの体型
    体脂肪 49.8% 48.4% 22% 158cm 美容

2016年04月18日

  • *サマー*

    昨日は9.38km10000万歩以上達成!の割には体重減らず、、、。こりゃ食べ過ぎということだなぁ(・・;)なのに今日お昼食べ過ぎ(*_*)

    朝食

    プロテインドリンク
    170kcal(1食分)
    豆乳ウエハース
    80kcal(1食分)

    昼食

    とり五目ごはん200g
    380kcal(1食分)
    豆乳スープ
    100kcal(0.5食分)
    だし巻きと野菜おかず
    180kcal(1食分)
    サラダ
    150kcal(1食分)

    夕食

    サラダ
    50kcal(1食分)
    肉豆腐
    300kcal(1食分)

    間食

    ホットコーヒー
    20kcal(2杯)
    チョコ効果
    270kcal(9個)
    ペコちゃんのほっぺ
    160kcal(1食分)

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    カロリー合計:1860kcal07:07
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*サマー*

158cm 87.4kg

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