223日目、67.05kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67.1kg 66kg 83% (あと1.1kg) 166cm 67.1kgの体型
    体脂肪 22.3% 18.3% 18% 166cm モデル

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2016年04月18日

  • たつのこ

    起床時測定値 67.05kg 体脂肪率18.3%
    起床時血圧・脈拍 124-67-63 (降圧剤服用)

    前日比+0.35kgで体重増、体脂肪率は変化なし。

    目標体重64.0→65.0kg
    達成期日3月10日→4月10日→6月10日

    前々日→今日
    66.7kg→67.05kg

    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、鶏肉、ヒジキのサラダ、野菜ジュース、キャベツの味噌汁

    ◆昨日の運動
    無し

    ◆朝食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、鶏肉、ヒジキのサラダ、野菜ジュース、キャベツの味噌汁

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食
    緑茶、コーヒー(無糖)

    カロリー合計:07:15
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ 昨日は写真展2日目でした。市役所のギャラリーで開催していますが土日は閉庁なので来場者は少ないです。ただ、友人、知人が来てじっくりと鑑賞してもらえました。福島の被災地の写真ですが今度の熊本、九州地方の地震もありどこで何が起こるのかわからない、他人ごとではないといった感想を持つ人が多かったです。
      友人と一緒に昼食をとり野菜炒め定食、ギョーザセットを食べました。
      16日から一週間ずっと会場にいるので運動は出来ません。体重増は仕方ないですね。
      2016.04.18 07:23
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、こんにちは。市役所ギャラリーでの写真展、16日から1週間、開催されるのですね。今日は月曜日なので、来館者も増えるのではないでしょうか。
      福島の被災地の写真、このような時ですので、是非、多くの方に見て頂きたいですね。地震列島に住む限り、明日は我が身なのだと思っています。
      2016.04.18 16:03
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たつのこ
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166cm 67.8kg

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