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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58.5kg 65kg 7% (あと0kg) 159.4cm 58.5kgの体型
    体脂肪 0% 159.4cm 美容

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2016年04月18日

  • いつき

    やっぱり増えてるわ~(^^;)

    今日は調整しよぉー!!

    いや~肩から軽く筋肉痛(~o~)
    旦那は、朝から日帰り温泉で昨日の疲れを取るんだとさ~
    私は、ちびと買い物いったり、実家に行かなきゃだからゆっくりはできんっ↓明日は、幼稚園&旦那は日勤で日中いないから、明日はゆっくりしよぉ(*^_^*)



    ★朝食★
    水・コーヒー20㌍


    ◎お通じあり◎



    10:30
    バナナ・ちーたら・アイスコーヒー・柿ピー小袋3つ・せんべい一口400㌍



    ★昼食★
    玄米・納豆・ブロッコリー(マヨ)・煮豆・こごみ・こんにゃくと厚揚げ煮物・じゃがいも煮物3つ720㌍



    ◎お通じあり◎



    16:30
    チョコミントアイス119㌍


    ★夕食★18:00すぎ
    納豆・人参(味噌マヨ)・ハンバーグ二口・ウィンナー1本300㌍



    風呂上がり→58.7㌔
    よしっ!朝から+0.2だー!!
    2回もお通じあったおかげ(☆o☆)



    明日は、何もないから掃除しまくってゆっくりしてよぉー♪



    カロリー合計:1559kcal07:18
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