90日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.9kg 52.3kg 50kg 41% (あと2.3kg) 153cm 52.3kgの体型
    体脂肪 28.9% 30.2% 25% 153cm モデル

2016年04月18日

  • いじろりん

    部署の新入社員歓迎会で焼肉食べ放題行ってきた!
    なかなか食べた気がするけど炭水化物はちょろっと&甘いものは飲み物だけにした!
    腹8分目でやめるようと思ったけどやめたときには時すでに遅し…時間差で腹に来るのやめてくれー!
    腹パンパンだぜ…

    運動

    スクワット
    40回
    足パカ横
    100回
    ヒップリフト
    10回

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    カロリー合計:07:49
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実践中のダイエット方法

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いじろりん
いじろりん

153cm 49.6kg

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