朝の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 66.8kg 58kg 31% (あと8.8kg) 165cm 66.8kgの体型
    体脂肪 35% 34% 28% 165cm 平均

2016年04月18日

  • ヤセルンサー

    チアシードヨーグルトバナナ入り
    野菜浅漬け

    やっぱりもどってるー。
    今週は5キロ台にもどすべく
    がんばひまーす!!

    カロリー合計:08:30
    •  
    • コメント6件
    • ゆーち ゆーち やっぱり減ったり増えたりですよね(。>ω<。)

      でも全体的に見れば減ってるので(3カ月ので見てみて!笑)、これからも頑張りましょうね♪
      2016.04.18 11:04
    • ヤセルンサー ヤセルンサー > ゆーちさん

      はーい!結局やせてもキープしていかないとですもんね。
      行ったり来たりしつつ
      全体的に痩せていくように頑張ろうと
      おもいます。
      2016.04.18 12:56
    • いぬまる いぬまる 一緒に頑張ろうー!
      上下しながら、
      だんだん下にさがればよいのです!

      浅漬け、私もつける!
      2016.04.18 14:23
    • ヤセルンサー ヤセルンサー > いぬまるさん

      うん、
      それでもお腹いっぱいたべていたときより断然調子がいいよー。
      やっぱり、体の喜ぶ食生活に しようとおもいます。
      2016.04.18 14:28
    • コン コン チアシードもそうだし、最近の浅漬けやお魚など気を使っていて体の喜ぶ食生活の意識はすっごくいいですね!

      右肩下がりなので焦らずに良いもの食べて下さい♪
      2016.04.18 18:19
    • ヤセルンサー ヤセルンサー > コンさん

      わーい、褒められた。

      仕事がハードなときは
      それこそ、お酒んで、茶色い食べ物の腹一杯たべてました。
      糖尿にならなかったのが不思議なくらい。
      そもそも、
      甘いものはほんとたまに食べれれば
      大丈夫なのでそこで救われたのかもですが、、、。

      キッチンひろくなったので、
      いろいろつくりたくなりまーす!!

      バランスよくたべたいー!
      2016.04.18 19:08
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ヤセルンサー

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