無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 68.9kg 52kg 11% (あと16.9kg) 158cm 68.9kgの体型
    体脂肪 50% 43.3% 25% 158cm 平均

 » 
2016年04月18日

  • ゆき

    おはようございます( ´ ▽ ` )ノ

    今日は子ども達を送り出してから
    朝ごはんσ(^_^;)

    朝食8:00
    ごはん
    納豆《辛子、ねぎ、醤油》
    高菜の漬物
    山海ぶし
    かちゅー湯《花鰹、味噌、ねぎ》

    今日はお店の定休日なので
    お役所に色々途中だった
    手続きにσ(^_^;)

    午前中はバタバタかなσ(^_^;)

    また夜に来ます( ´ ▽ ` )ノ

    こんばんは〜( ´ ▽ ` )ノ
    昼過ぎまで市役所にいたので、

    2時前にお友達の家で
    ランチする約束でしたが
    空腹に負け
    惣菜パンかじっちゃった(~_~;)

    昼14:00
    白ごはん
    春雨スープ《カレー味》
    サラダ《野菜とグラノラ》
    コロッケ
    枝豆豆腐の冷奴
    お茶

    間食
    惣菜パン
    コーヒー
    桜紅茶
    お煎餅2枚
    ラスク、パイ1枚ずつ

    夜19:30
    白ごはん
    オクラのおかか醤油
    冷奴
    麻婆茄子《茄子、筍、パプリカ》
    お茶

    お仕事ない日はついつい食べちゃう
    ((((;゚Д゚)))))))

    明日からまた連勤頑張るぞ
    (ง •̀_•́)ง

    今日も筋トレして寝ます
    (o^冖^o)

    皆様お疲れ様でした(^∇^)
    おやすみなさいฅ( ̳• ·̫ • ̳ฅ)にゃ♡

    カロリー合計:08:36
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルトを食べ ... か? ひと昔前は、おでんは冬を代表する食べ物でしたが、今ではコンビニで1年を通じて販売されるようになり、お ... 。 朝食を食べていない人が、学校や会社の前にコンビニに寄って買い物をするときに ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    いるんです。だから、仕事を通じて知った面白い食ネタの提供をしています。 優:第1回がスリランカに決まったの ... 。 優:嬉しいですね。みんないつの間にか巻き込まれていたようだから、私もメンバーって言っちゃっていいのかな ... るんだよね」という話になり、現地での緑のお粥のレシピを探していました。「でも、やっぱり実際に触れてみないと分からないから ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • 京都ホテルオークラ

    京都市役所前駅 1888年から続く上質なホスピタリティ。「こころが響きあう」特別なおもてなしを ... 京都ホテルオークラ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
朝はジュースだけのダイエット
朝食をジュースだけのダイエットを始めました。リンゴと人参のジュースを低速回転ジューサーで作って毎朝飲むと...
アニメ好きのダイエッターさん一緒に頑張りませんか?
28歳子持ちの専業主婦です(o^∇^o)出産してブクブク肥えてしまい、ついにはお医者様からダイエットを言...
2014年7月期生
2014年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • クマさん体型
  • みか
  • ひなた
  • ヨテ
  • まめ
  • ふぁーびー♡
  • ねね子
  • まりも
  • 生楽
  • 朱里
被ライバル - 全てを見る
  • クマさん体型
  • みか
  • てつ
  • 伯
  • がきしる
  • ひなた
  • ヨテ
  • まめ
  • ふぁーびー♡
  • ねね子
  • 生楽
同期生 - 全てを見る
  • 豚脂
  • cocco
  • あさか
  • みこ
  • 桜島大根
  • しいたけ
  • なぁ
  • みぃちゃん
  • しんちゃん
  • かまぼー☆
  • taka
ゆき
ゆき

158cm 68kg

日記
108
ライバル
10
被ライバル
13