記録草取り

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.5kg 80.9kg 63kg 0% (あと17.9kg) 170.5cm 80.9kgの体型
    体脂肪 25.2% 0% 20% 170.5cm 平均

2016年04月18日

  • たぬきたろう

    今日は
    病院通い
    内科
    市役所保険の
    人間ドック申し込み

    歯医者
    心療内科
    皮膚科

    朝食

    切り干し大根253g
    0kcal(1食分)
    プロテイン3匙21g
    0kcal(1食分)
    クリープ1匙7g35キロカロリー
    35kcal(1食分)
    えごま油10g 92kcal
    92kcal(1食分)
    おから120g 85kcal
    85kcal(1食分)
    ぬか玄2.5g11kcal
    22kcal(2箱・袋)

    昼食

    切り干し大根253g
    0kcal(1食分)

    夕食

    さば水煮190g./302kcal
    302kcal(1個)
    ぬか玄2.5g11kcal
    22kcal(2箱・袋)
    黒酢
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:558kcal08:48
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実践中のダイエット方法

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たぬきたろう
たぬきたろう

170.5cm 80.1kg

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