78日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.2kg 55.4kg 48kg 47% (あと7.4kg) 152.5cm 55.4kgの体型
    体脂肪 38.4% 0% 25% 152.5cm 体重とBMI

2016年04月18日

  • チャッピー

    やっと月初より減ったー(≧∇≦)
    今月は増えては減りの繰り返しで、モチベーションが下がり気味だったから嬉しい♪
    これで、今月の目標の54㌔も見えてきた✧*。
    今日からまた、時間を有意義に使うぞ!!

    ライバルさん、今週も頑張りましょうね( ´ ▽ ` )ノ


    朝:低糖質ピザ
      サラダ
    昼:ふすまパン(タマゴサンド)
    夜:サラダうどん(糖質0麺)
      ヨーグルト(チアシード入り)

    ★プランク40秒
    ★フラフープ10分×左右
    ★スクワット70回
    ★半身浴60分
    ★リンパマッサージ

      

    カロリー合計:08:58
    •  
    • コメント6件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) おはようございます。
      モチベーションとか意識しなくても、頑張れる様になりましょうd(^_^o)
      私と共に(^ω^)
      2016.04.18 11:29
    • チャッピー チャッピー > 三浦さん
      そうですね!!
      まだまだ弱い自分がいます(T_T)
      ついつい数字が気になってしまって…
      今日もやれる事を頑張ります!
      2016.04.18 11:35
    • マシュー マシュー プランク40秒がキツいー(-。-;
      絨毯の上でやってるから滑るし。
      なのにいつもそこで忘れてやっちゃうし(苦笑)
      でも…それなくも5分、ムリだわー!
      せめて2分くらいやれるようにしたいー。
      2016.04.18 15:54
    • りったん♡ りったん♡ 減ったねー♡
      頑張ってるね♡\(^^)/
      モチベも上がってやる気もアップだねー♪私も頑張るぞー♡(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.04.18 21:57
    • チャッピー チャッピー > マシューさん
      キツイね〜(T_T)
      1分まではいけそうだけど、その先が未知の世界だわ…
      2016.04.18 23:08
    • チャッピー チャッピー > りったん♡さん
      ありがとう〜(≧∇≦)
      ここからが勝負だよ(笑)
      一緒に頑張ろうね♪♪
      2016.04.18 23:11
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