とりあえず…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 75.6kg 67kg 12% (あと8.6kg) 159cm 75.6kgの体型
    体脂肪 50% 50% 35% 159cm モデル

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2016年04月18日

  • りんご

    とりあえず、今朝の測定では75.6キロで75キロ台の目標はクリアしたけどど…これって、クリアなのかな?汗

    大豆ダイエット今日までだけど
    大豆系が何もないので1日前倒しで今日から糖質制限ダイエットに入ります!!

    6:30起床→洗濯機の受け入れ準備→家族のお弁当作り→朝ごはん→洗濯機受け入れ→1階の掃除→愛犬と戯れる→会社の資料確認→昼食→お風呂掃除→シャワー→母の買い物付き合い→帰宅→夕飯の支度→愛犬と戯れる→愛犬とゴロゴロ→夕飯→後片付け→フリータイム→

    朝食(写真1枚目・お弁当の残り物)
    ウインナー3本150
    卵焼き二切れ80
    ししとうソテー50
    プチトマト20
    麦茶0
    300

    昼食
    ゆで卵80
    トマト1個50
    ハツ340
    心太20
    490

    夕飯
    オクラバーグ100
    タコネギ20
    ホッケ100
    ホモソーセージ130
    350

    カロリー合計:1140kcal09:25
    •  
    • コメント1件
    • sunny sunny おっ!糖質制限の世界へようこそ!
      最初にきっちりやると減りますよ~。頑張って(^O^)/
      2016.04.18 21:34
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