5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 52.3kg 47kg 15% (あと5.3kg) 150cm 52.3kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 美容

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2016年04月17日

  • ゆず

    夜勤明け~☆

    モーニングケア前の3時くらいに低糖質カップメン(170kcal)とブラックコーヒーをのんじゃいました

    が、同僚にもらったシュークリームとかはたべないでがんばりましたぞ!

    あまり気にせず、ゆるく続けています。

    本来はだめだとおもうけど、汁なし味噌汁とかも自分に許可だしました。
    なんというか玄米食とかは好きなんだけど、

    「10日間自分を見つめなおして、人生がかわりました!」
    的なのがなんか宗教に見えて仕方ない。そこ大事?っておもっちゃうのよね。

    私は快適にダイエットできて快適に過ごせればいいからなぁ。。


    って考えると、実は普通にゆるマクロビでいいのかもしれないですね!
    まぁとりあえず、このゆる七号食~六号食くらいが按配いいので、ゆるくやります
    ヾ(*・ω・*)ノ

    カロリー合計:10:19
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実践中のダイエット方法

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