2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 63.5kg 55.5kg 0% (あと8kg) 157.7cm 63.5kgの体型
    体脂肪 33% 33.2% 25% 157.7cm 美容

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2016年04月18日

  • みき

    起床◉6:45、12:00
    運動◉ホットヨガ80分
    便◉2回

    ■朝
    ・ココアオレ
    ・食パン1/3

    ■昼
    ・しょうゆマヨポテチ
    ・焼きショコラ2つ
    ・魚介つけ麺

    ■夜
    ・鮭わかめおにぎり
    ・貝柱わかめおにぎり
    ・チーズはんぺん

    ■帰宅後
    ・ココア豆乳

    カロリー合計:12:40
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みき
みき

157.7cm 63kg

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