減らない!(◎_◎;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 47.4kg 46kg 86% (あと1.4kg) 156cm 47.4kgの体型
    体脂肪 28% 24.7% 22% 156cm モデル

2016年04月18日

  • しずかさん


    クロワッサン2個
    グリーンスムージー
    チアシード




    お蕎麦
    豚まん




    焼肉
    サラダ
    味噌汁
    ハタハタ1匹
    おかゆ


    チアシードのお茶入り



    運動
    ジム
    クロス30
    バイク20
    ジバム


    最近ジム真面目やん


    アウェイのジムのインストラクター
    長崎に移動(≧∇≦)
    長崎トーすぎていけないわ(´Д` )
    アタックよかったのに(≧∇≦)


    体脂肪減って、体重増えるなら嬉しいけど
    どちらもうなぎ昇り

    多分ゲーインは、お昼のお弁当
    一ヶ月ぐらい、自家弁つくってなかった
    自家弁のときは、量とか調節してたし、お弁当箱も小さめです

    もう〜今日から自家弁しましたよ

    あすけん80点でした。
    100点でる人いるの?







    カロリー合計:12:40
    •  
    • コメント4件
    • 肉球 肉球 お!23点から80点!すご〜い!

      う〜ん…私は100点はないなぁ…(^_^;)
      2016.04.18 23:01
    • ゆえ ゆえ おはよ!
      今回てこずってるね(´・ω・`)無理しない程度にね。
      でもジムまめに生き始めたら減るんじゃないのかな?

      私の知り合い有酸素運動全然してないのに筋トレだけで絞れてるって女子がいる。体重は全然気にしないんだって。私も50以下まで落とせたらそっちに切り替えようかな…。って51にすらならないのによく言うよね(笑)

      お互い頑張りましょう。


      2016.04.19 07:22
    • RIO(退会済み) RIO(退会済み) あすけん80点凄くない!?
      あたしアレは2日ともたなかった・・・

      細かすぎてwww
      2016.04.20 11:55
    • しずかさん しずかさん > RIOさん
      次の日35点笑
      厳しい笑
      2016.04.20 18:32
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