98日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 70.9kg 65kg 60% (あと5.9kg) 162cm 70.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年04月18日

  • クピ子

    ◾︎夜体重 70.4㎏
    ◾︎お通じ ○
    ◾︎前日対 ±0

    健康診断まであと1週間だ!
    今日で酵素終わっちゃった。
    高いからちょっと様子見。
    今後は工夫が必要ね!

    〈食事の記録〉
    朝 チチヤス鉄分ヨーグルト、プルーン×1
    昼 コンビニサラダ+バルサミコ酢、納豆×2パック、わさび豆腐×1、生茶
    間 珈琲、
    夜 酵素水割り、トマト、納豆

    〈運動の記録〉
    立ち足上げ 左右×10
    座り足上げ×10

    生理中 カロリー合計:12:43
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クピ子
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