今日から再チャレンジ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.2kg 85.2kg 59kg 0% (あと26.2kg) 164.5cm 85.2kgの体型
    体脂肪 43.1% 43.1% 25% 164.5cm モデル

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2016年04月18日

  • ふわり

    幾度となくダイエットをしてきたけれど もう一度再チャレンジしてみよう!

    ダイエット方法は、

    夜だけ糖質制限していこうかなと思っています。

    夜抜くものは

    ご飯やパン、そば、うどん、スパゲティなどの主食

    野菜のにんじん かぼちゃ じゃがいも

    ぎちぎちの糖質制限にはしないので

    タレやドレッシングは 一般的な量をかける。

    食べるものは

    お肉、豆腐、たまご、チーズ、葉野菜、きゅうりなど 糖質の少ないもの。

    MECの本を参考に 栄養を摂りながら きれいなからだになるように頑張っていくぞー!

    カロリー合計:13:53
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実践中のダイエット方法

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