2016/04/18

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 52.6kg 47kg 26% (あと5.6kg) 156cm 52.6kgの体型
    体脂肪 28.2% 27% 24% 156cm 美容

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2016年04月18日

  • ごろ

    【あさ08:10】コーヒー、ヨーグルト
    【ひる12:40】サラダ(レタス、キュウリ、プチトマト、ゆで卵)、パプリカマリネ、オクラおひたし、チキンカツ、きのこバター醤油炒め
    【よる20:00】 ウィダーインゼリー的なの
    【間食】 R1ヨーグルト

    【体温】36.5

    《昨日の運動》
    なし

    昨日は運動を何もしないという体たらくっぷりを発揮。
    姪っ子と遊んでおやつ食べてだらだらして……
    せっかく痩せ期突入なのに増量です( ㅍ_ㅍ)
    生理終わったらやろうと思ってたプチ断食、土曜からすればよかった(ー_ー;)
    明日がジム休館日だからそれに合わせて&仕事で空腹を紛らわす
    と思ってたけど、土日食べ過ぎるしやるなら土日のほうがよさそうだな;

    今日のお昼ごはんは昨晩の残りものサラダ&チキンカツを貰って
    楽ちん(私が)お弁当〜〜〜\(^o^)/

    何か風邪引いたのかな〜?体温高いし鼻水&鼻血がよく出る……笑

    今日も仕事が遅くならなかったらジム!
    折角筋トレ教えて貰ったんだから、頑張って筋トレゾーン入っていくぞーーーー!!

    カロリー合計:14:58
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156cm 50.5kg

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