【315】ダメダメだー(´× ×`)(61.3)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 61.3kg 55.5kg 48% (あと5.8kg) 168cm 61.3kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.9% 23% 168cm 美容

 » 
2016年04月18日

  • りぃ

    最近食欲やばい(^O^;)
    生理も終わりかけなのに…

    ✠1週間➖1キロ倶楽部
    目標60.7 今朝体重61.3 -0.4㌔
    今週の目標60.3

    とりあえずマイナスで ホッ…(*゚д`)=з


    お白湯
    朝∴ レタスきゅうり大根サラダ(ゴマわさび)・スクランブルエッグ・ウインナー・アーモンドミルク&フルグラ&オールブラン

    昼∴ レタスアボカドトマトサラダ(オニオンサワークリーム)・お豆腐&生七味・おかずチーズケーキ・ゴディバショコラサブレストロベリー

    夜∴グリーンスムージー(アーモンドミルク200ml)・フロマジュエル

    就寝前∴えごま油

    間食∴


    ★半身浴  ✖
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱい体操   ✖
    ☆コアリズム ✖
    ★カーヴィーダンス ○
    ☆クビレディ  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆ペタ腹&体幹   ✖
    ★ウエスト筋トレ  ✖
    ☆マッサージ 
     ・インボーテ ✖
     ・バンビ  ✖
     ・オイルorクリーム ✖

    夜体重  (62.2)
     体脂肪 (24.5)

    生理中 カロリー合計:15:11
    •  
    • コメント1件
    • こじこじ こじこじ その気持ちわかる! 2016.04.19 07:28
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りぃ
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168cm 57.2kg

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