お昼ご飯

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 50.7kg 48kg 34% (あと2.7kg) 164cm 50.7kgの体型
    体脂肪 23.9% 25.3% 20% 164cm 平均

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2016年04月18日

  • めぐ

    この前、友達に牛の肩ロースを1kgももらったので、4つの味付けにして、小分けに冷凍、、、
    今日のお昼はその中の1つ、クミン焼きをチョイスしました!!

    体脂肪率を下げるためには筋肉をつけなきゃいけないから、筋肉の元となるたんぱく質をとりました!

    会社が6階だから、帰りは階段使って帰ってるし、駅までの往復も15分歩いてるし、、、
    これ以上運動増やすのは嫌だなぁ、、、


    あと、毎日豆乳を飲んでるけど、生理が遅れてる原因がこれかな?と思って、今日から低脂肪牛乳に変更してみた!!
    生理記録つけてるラルーンからも「生理が遅れてますが体調はいかがですか?」みたいなメールが来た、、、(/ _ ; )優しい(/ _ ; )

    普段全然出ない顔の吹き出物まで出てきちゃってヤバイよ〜(/ _ ; )

    カロリー合計:15:41
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めぐ
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164cm 48.6kg

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