今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.6kg 48kg 47% (あと2.6kg) 168cm 50.6kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年04月18日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ お味噌汁(ワカメ、タマネギ)、 オリーブオイル、
          ゆで卵1個、 ミニクリームパン1個、 バナナ1/2本、
          コーヒー、

          ミントティー、


    昼食・・・ カレーうどん(タマネギ、人参、豚ひき肉、ネギ、牛乳、
           三つ葉)、 


    おやつ・・・ ポテトチップス(塩)1/3袋、 コーヒー、


    夕食・・・ 白米&おし麦ご飯、 キャベツとチキンカツの皿煮(キャベツ、
           人参、タマネギ、ネギ、チキンカツ、豆腐)、 
          ワカメ&タマネギのスープ、 イカの塩辛、

          干し柿1個、 ドライプルーン1個、


    ※   おやつにポテチ、そしてチキンカツ、、、と、
         お腹がいっぱいになるまで食べてしまった、、、。

         体重、ジワリと増えるわな。 50.5キロはオーバー
         しないつもりでいたのに、、、。

         明日からまた頑張ろう!!

    カロリー合計:15:42
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