美脚点意識2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.7kg 51kg 48kg 61% (あと3kg) 168cm 51kgの体型
    体脂肪 27.2% 0% 16% 168cm 平均

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2016年04月18日

  • アーニャ

    おはようございます^ ^

    昨日は、新たに始めたお菓子貯金も無事に成功して
    無駄に食べ物を買うこともなく、いい感じでした!

    でもやっぱり何か甘い物が食べたくなり←、
    生協さんから試供品でいただいたHMと豆腐で
    豆腐ケーキを作って食べました^ ^美味でした♡

    そしてやはり、朝食に栄養価の高いものを摂ると
    その後の空腹感が全然変わると実感しましたー!!

    体のメカニズムを知るとDIETも楽にできますね^ ^

    最近は旦那もDIET頑張っているし、家族の健康をサポートするためにも、食の資格をとろうかなと思い
    只今食育や栄養について勉強中です^ ^!

    なかなか専門分野は難しいですが、
    へぇ〜!と納得する事も多く、楽しいです♡


    これで資格もとれてDIETもできて健康にもなれる!
    まさに一石三鳥?!✨✨*\(^o^)/*

    朝食

    青汁りんごジュース、プロテイン
    0kcal(1食分)

    昼食

    もずく、野菜サラダ(ごまドレ)、人参と玉葱のスープ、トマ玉、豆腐と玉葱と豚肉甘辛炒め、16穀米
    0kcal(1食分)

    間食

    豆腐ケーキ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal16:16
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    • コメント3件
    • ヒロ ヒロ 参考になります! 2016.04.18 23:23
    • アーニャ アーニャ > ヒロさん
      ありがとうございます!✨
      すごく励みになります^ ^!
      一緒に頑張れたら嬉しいです*\(^o^)/*!✨
      2016.04.19 17:45
    • ヒロ ヒロ 参考になります! 2016.04.19 22:40
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