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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.6kg 74.2kg 60kg 31% (あと14.2kg) 163cm 74.2kgの体型
    体脂肪 0% 34.8% 32% 163cm 美容

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2016年04月18日

  • なな

    記録再開!
    このままデブのまま人生終わるのは嫌だから頑張ります。

    日記つけてなかった期間は、忙しかったこともありダイエット全く気にしていませんでした。
    まあいいやって食べる一瞬一瞬の気の緩みの積み重ねで、ダイエット始める前のデブの思考に即座に戻りました…。
    やっと72キロ台まで落とせてたのに、その努力も見事に吹っ飛びました。

    記録することが本当に大切なんだなと改めて実感。

    やる気抜けて今回みたいに体重の記録するつけない期間も出てきちゃうかもしれませんが、きちんと食べるものも記録残してダイエット頑張ります。

    夕食

    豚胸肉
    230kcal(2食分)
    米粉パン
    185kcal(1個)
    野菜サラダ
    90kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:505kcal18:07
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実践中のダイエット方法

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