1090カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.9kg 43kg 67% (あと1.9kg) 155.5cm 44.9kgの体型
    体脂肪 24.8% 21.4% 0% 155.5cm 体重とBMI

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2016年04月18日

  • mikiii

    朝 ミックスサラダ、ピザ風トースト3つ、
    バケットサンドハム&チーズ、ヨーグルト、
    470カロリー

    ジム後 豚バラとキャベツのピリ辛香味だれ、
    オクラ納豆めかぶブロッコリーまぜたやつ、
    ヨーグルト 620カロリー

    2日間ジム行けなかったから今日は
    頑張ったー!汗ぽたぽただった笑

    運動

    足、お腹、ウォーキング、クロストレーナー
    3時間

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    カロリー合計:19:12
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