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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.7kg 50kg 5% (あと4.7kg) 164cm 54.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 美容

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2016年04月18日

  • やえ

    【朝】
    食パン6枚切2枚
    はちみつバター
    【昼】
    ヨーグルト
    【夜】
    カレーライス
    コールスロー
    きのこのマリネ
    【間食】
    チョコレート
    せんべい

    食べなくていい間食がやめられない
    明日から食べる前に本当に食べたいか自問すること!
    夜は筋トレストレッチしてねる!

    カロリー合計:19:24
    •  
    • コメント1件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      私も間食は止められないから、止めるより量を減らして食べるようにしました。

      子育てはストレスもあるから、どうしても食べてしまいます。
      2016.04.18 20:40
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やえ
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