2/17(7日目)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53.2kg 48kg 13% (あと5.2kg) 158.5cm 53.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158.5cm 理想

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2016年04月18日

  • ぽん

    朝▽
    ごはん
    オムレツ
    スナップエンドウ
    プチトマト

    昼▽
    おにぎり・2つ

    夜▽
    冷やしうどん

    飲み物▽
    牛乳・180ml
    ルイボスティー・500ml


    ・・・・・・・・・・・・・・・


    炭水化物多いし、水分全然摂れてない!

    おまけにお通じもなかった(ーー;)


    だめだめな1日でした‥

    カロリー合計:19:36
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実践中のダイエット方法

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ぽん
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158.5cm 52.2kg

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