15日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.4kg 50kg 32% (あと3.4kg) 160.5cm 53.4kgの体型
    体脂肪 29.3% 29.5% 24% 160.5cm 体重とBMI

2016年04月18日

  • あかりんママ

    食事
    朝 青汁×豆乳、セロリ、きゅうり、ウインナー一本
    昼 弁当
    夜 唐揚げ、サラダ、コンソメスープ

    間食
    お菓子1個
    ういろう二個
    アロエヨーグルト


    運動
    散歩30分
    お風呂ストレッチ
    肩ストレッチ

    お通じ
    朝、夜


    53.3
    26.4%

    生理中 カロリー合計:21:07
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう

    ストレッチは筋肉を伸ばして柔軟性を高め、関節の可動域を広げて、運動 ... をするときにケガがないようにすることを目的に行われる。筋肉の緊張をやわらげて、血流を高める作用やリラックス効果もある。 ストレッチは運動 ... をすると成長ホルモンの分泌量を増やすことができる。 成長ホルモンは筋肉を激しく使う運動をしたあとに多く分泌されるもので、ストレッチくらいの運動 ... vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう ...

    ダイエットラボ
  • 堀北真希の美容ポイントは「食事と睡眠」「自然体で過ごすこと」

    ベントには、森永アロエヨーグルトのテレビCMに出演している、女優の堀北真希がスペシャルゲストとして登場。  森永アロエヨーグルト ...  去る12月10日、都内にて『森永アロエヨーグルト 20歳のバースデイ イベント』が ... 実施された。  同イベントは、森永乳業の「森永アロエヨーグルト」をアピールするために行われたもの。  同 ... 堀北真希の美容ポイントは「食事と睡眠」「自然体で過ごすこと」 ...

    ダイエットNEWS
あかりんママあかりんママさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まーしゃ
  • もんた
  • きよぷー
被ライバル - 全てを見る
  • ポム1212
  • きよぷー
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
あかりんママ
あかりんママ

160.5cm 50.5kg

日記
72
ライバル
3
被ライバル
2