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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110kg 95.2kg 60kg 29% (あと35.2kg) 174.2cm 95.2kgの体型
    体脂肪 51% 0% 0% 174.2cm 平均

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2016年04月18日

  • キリン

    ○朝食○
    スムージー
    焼きいも(小)

    ○昼食○
    おから麺+
    鶏肉と大根と蓮根のスープ
    焼いた厚揚げにしょうが納豆乗せ

    ○夕食○
    バターチキンカレー
    厚揚げとたけのこの煮物

    ○間食○
    0カロリーゼリー
    ヨーグルト(寝る前)


    朝から眠気がヒドイです。
    昨日は比較的眠れたのになぁ。
    夕方までかなりダラダラと過ごしてしまいました。

    夜は夫のリクエストでカレーを作りました。
    トマト強めのバターチキンカレー。
    満足の出来です(^^)

    カロリー合計:21:16
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