149日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.9kg 57kg 29% (あと3.9kg) 163cm 60.9kgの体型
    体脂肪 25.3% 0% 22% 163cm 理想

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2016年04月18日

  • みと

    増えた〜がんばる〜〜

    朝:プロテインダイエット
    昼:お弁当(赤飯、白身魚のふらい、おさつちゃん、ほうれん草の胡麻和え、ミニトマト、卵焼き)、味噌汁
    夜:味噌汁、厚揚げ、ヨーグルト
    運動してスクワット50、フラフープ20分

    カロリー合計:21:19
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