スタート!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.3kg 80.3kg 57.7kg 0% (あと22.6kg) 162cm 80.3kgの体型
    体脂肪 45% 45% 162cm 美容

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2016年04月18日

  • のんくま

    今日がダイエット初日です
    まずは普段のだらだらを改善するために
    意識的に体を動かすようにしてみました
    食事は朝はヨーグルト、昼はご飯に冷奴、夜はカレーとサラダで
    夜はご飯をいつもより少なくしてサラダを多めに食べるようにしました
    が、元々食べる量が多いので徐々に量を減らしていこうと思います
    後は野菜が少ないので意識して増やしたいと思います

    痩せるのは簡単にはいかないかもしれないけど
    焦らず頑張ってみようと思います




    カロリー合計:21:20
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