8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 91.3kg 55kg 0% (あと36.3kg) 161cm 91.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 標準

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2016年04月18日

  • ぶる

    体重の変化なし(T_T)
    ながーい道のりになりそうだけど、
    何年もだらけてたから仕方ないね。

    食事は朝は納豆&ネギでご飯を食べて
    夜は炭水化物なし。
    自家製ピクルス、もずく、玉ねぎスープとか。

    運動は筋トレのあとに1時間の踏み台昇降。
    運動しても疲れなくなってるし、筋肉痛にもならないから少しずつ負荷をあげること考えないとな。

    カロリー合計:21:35
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ぶる
ぶる

161cm 90.7kg

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