4月18日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 65.6kg 56kg 12% (あと9.6kg) 168cm 65.6kgの体型
    体脂肪 33% 32.1% 24% 168cm 美容

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2016年04月18日

  • りら

    彼氏の実家によく泊まりにいくのですが、今日は手違いでチャリが手配できず朝から30分以上歩いて(あと電車も併用して)帰宅しました…
    寝起きで…しかもめっちゃ荷物多くて、さらにヒール履いてきたからぶかぶかの彼氏のスニーカー借りて歩いて、しんどかった(p_-)

    お昼はしばらく外食になってしまう、、、、
    今日はロッテリア!なるべくカロリーひくそうなやつをチョイス!ドリンクも炭酸飲みたいけどお茶!

    就業後腹減って死にそうだったので取り敢えずセブイレのサラダチキンたべて、ジムにいきました。
    昨日、空腹でガッツリ動いて気分悪くなったので…>_<…
    筋トレ20分くらいと、ランニング1時間で終了。
    夜は時間あるしマッサージして寝よう(o^^o)
    明日もがんばろ〜!



    体重はかったら前はかったときより増えてた…昨日たべすぎた??
    にしても毎日はしって、夜は炭水化物ぬいて…もうちょっと減ってくれてもよくない?!モチベーションたもてない〜イライラ

    朝食

    いつもの
    0kcal(1食分)

    昼食

    ハニーマスタードチキンのハンバーガー、ウーロン茶
    0kcal(1食分)ロッテリア

    夕食

    ラタトゥイユ、アクアパッツァすこし、りんご
    0kcal(1食分)

    間食

    サラダチキン、ラスク二枚
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal21:38
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