50kg台までもう少し!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.3kg 60.6kg 49.9kg 20% (あと10.7kg) 158cm 60.6kgの体型
    体脂肪 36.1% 33.8% 23% 158cm 体重とBMI

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2016年04月18日

  • ぷりん

    昨日1日にヨガに2回行ったせいか、もしくは今日のヨガも張り切って腰を使ったせいか腰が少し痛い。
    これ以上痛めないように気をつけよう。

    朝7:00 - 玄米、納豆、鮭、バナナ豆乳ヨーグルトドリンク

    昼13:30 - エビと卵とキクラゲの塩麹炒め、厚揚げ豆腐、プチくるみあんぱん、クロワッサン半分、コーヒー

    間17:00 - チョコレート270kcal

    被災地に必要な物資が早く届きますように。

    カロリー合計:22:24
    •  
    • コメント1件
    • すみれ すみれ 腰お大事に~

      被災地、そうですね。
      2016.04.19 10:50
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実践中のダイエット方法

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