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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 72.7kg 53kg 27% (あと19.7kg) 162cm 72.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 平均

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2016年04月17日

  • まる。

    (食)
    グミ、ラムネ、チョコ少し
    ヨーグルト大さじ5強+酵素30ml
    焼きプリン
    たらこおにぎり×2
    ウインナー×3本
    たまごボーロ少し
    雑炊少し
    蒟蒻ラーメン×3玉
    スナックさやえんどう1袋
    納豆ご飯茶碗1杯
    いちごジャム+ヨーグルト少し
    (飲)
    サプリメント
    とうもろこし茶コップ4杯
    ミロコップ1杯
    (動)
    耳つぼ
    レッグスライダー往復50回
    エクササイズ

    カロリー合計:22:27
    •  
    • コメント2件
    • 暇ママ 暇ママ 私もレッグスライダーあります。
      部屋に飾ってありますが…笑
      一姫二太郎ママさん見習って頑張ろうかな?
      2016.04.19 06:42
    • まる。 まる。 > 暇ママさん
      運動するしないで結構変わるので食べ過ぎたらそのぶん動くよう心がけてます(^O^)/
      2016.04.19 23:30
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まる。
まる。

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