4月18日(月)記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77.2kg 60kg 13% (あと17.2kg) 160cm 77.2kgの体型
    体脂肪 43.4% 0% 25% 160cm 体重とBMI

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2016年04月18日

  • はまぴ


    朝 豆腐混ぜご飯、会社に着いてから塩おにぎり
    昼 サラダ、お弁当
    夜 サラダ ホットヨーグルト いちご、バナナ、パイナップル、ぶどう
    間 水1,400

    プランク 30秒
    腹筋 ちょっと

    カロリー合計:23:01
    •  
    • コメント2件
    • 暇ママ 暇ママ プランクとは何ですか? 2016.04.19 06:40
    • はまぴ はまぴ > 暇ママさん
      一つ前の日記に画像を載せました(^∇^)
      ぜひ見てください(*^o^*)
      2016.04.19 07:21
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