8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.9kg 76.5kg 59kg 7% (あと17.5kg) 168cm 76.5kgの体型
    体脂肪 38.1% 38.9% 0% 168cm 平均

2016年04月18日

  • あおりんご

    *食事
    6:50 おにぎり1個(鮭わかめ)
    12:15 おにぎりセット(おにぎり小2個、からあげ、卵焼き、ウインナー)
    18:00〜21:00(残業中) ミックスナッツ1袋、せんべい2枚、チョコクッキー2枚

    *運動 なし

    *お通じ ○

    *仕事 7:00-21:30

    月曜日疲れたー
    日曜日の夜から月曜日の朝出勤するまでの時間が本当に憂うつで...
    炭水化物食べ過ぎると鬱になりやすいって聞いたけど、本当かも?
    今日食べたものは全部朝にセブンで買ったもので、ほとんど炭水化物(´・_・`)
    ちゃんと料理作りたいけど、平日は毎日残業で帰って寝るだけの生活になってるし、こういう時の食事はどうしたらいいんだろう⁇

    カロリー合計:23:05
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あおりんご
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