53日目~バランスが。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 74.8kg 53kg 11% (あと21.8kg) 164cm 74.8kgの体型
    体脂肪 39% 37.9% 20% 164cm 理想

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2016年04月18日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操(録画)
    ○エクササイズ
    ○スクワット10回
    ◇今日合計歩数なし


    エクササイズで下半身に負荷が強いポーズをしました。

    うん、キツい。
    そのポーズを5秒キープするだけなのに体のバランスがとれない

    本には、体がぐらぐらしたり、上体が前に倒れてしまうのは、お尻や脚の筋肉が弱っている証拠と書かれてますよ~
    ( ̄ロ ̄;)

    ああ、筋肉が落ちてる…。
    少しずつでも鍛えねば!

    カロリー合計:23:37
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