月曜日part2

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.3kg 49.9kg 48.5kg 100% (あと1.4kg) 160cm 49.9kgの体型
    体脂肪 24.2% 0% 21.5% 160cm 理想

2016年04月18日

  • ゆか&陽子

    体重、はかり忘れました。

    さて今日は仕事から帰って午後からたまってた用事を足しに自転車で近場をウロウロ。交番で自転車登録を解除してもらい、銀行、図書館などめぐり、帰宅後に少しの腰痛を感じたので家では大人しくしてました。

    今週から午後も少し仕事をする事になり、毎週通ってたヨガ教室をしばらく休むことになりました。
    前から仕事を探してたんだけどヨガに行けなくなるのだけがネックでした。
    でも落ち着いたらまた再開すべく今は自分がやるべき事を頑張ります。
    明日はヨガ最後の日なので先生や生徒の皆さんに挨拶してきます。
    (^^)

    朝食…スムージー
    昼食…サラダ、ミニハンバーグ1、切り昆布、ご飯120
    夕食…ピーマン肉詰め、サラダ、オニオングラタンスープ、ご飯120
    種茶2杯

    間食…アイス1

    カロリー合計:23:45
    •  
    • コメント4件
    • ぽてこ ぽてこ 仕事増えたんですね!探してましたもんね、良かったですね(*^_^*)
      ヨガ行けなくなっちゃうのか…(・_・;
      いろいろ頑張りましょうね(*^_^*)
      2016.04.19 10:03
    • ぽにょ(退会済み) ぽにょ(退会済み) 種茶って1日に一つ種が必要なのですか?お通じが毎日ないので、気になってます!効果アリなら試してみたいな〜! 2016.04.19 10:56
    • ゆか&陽子 ゆか&陽子 > ぽてこさん
      ありがとう。今日、ヨガ教室で最後の挨拶をして来ました…と言ってもヨガ友達数人と先生にですが。

      寂しいけど今は明日からの初仕事を頑張ろうと思います。
      2016.04.19 16:45
    • ゆか&陽子 ゆか&陽子 > ぽにょさん
      種茶、私はてきめんでお通じが良くなりましたが娘は変化ないと言います。

      でも体に凄くいいですしダイエットにも効果があるので試してみる価値はあると思いますよ。
      私は食後に200ml飲んでいます。
      ほんとは1日1リットル以上飲むのがいいみたいですが。
      種は1個につき1リットルの水で作ります。娘も飲むのでほぼ毎日作ってますよ。
      2016.04.19 16:55
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ゆか&陽子

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