あと、178日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.9kg 82.8kg 75kg 21% (あと7.8kg) 174cm 82.8kgの体型
    体脂肪 26.1% 24.6% 20% 174cm 標準

2016年04月18日

  • ほっしゃん

    無事に脚、腰、肩の筋肉痛がありました。
    腰は予想外です。
    スクワットをしたときに、腰を使ったからでしょうね…。
    胸にくると思ったら、まだこない…
    明日にくるのかな(笑)。

    今日は、ストレッチと体幹トレーニングをして寝ます。
    おやすみなさい。

    カロリー合計:23:55
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