170日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 106.6kg 92.5kg 88.8kg 79% (あと3.7kg) 178.5cm 92.5kgの体型
    体脂肪 29.9% 25.2% 20% 178.5cm 体重とBMI

2016年04月18日

  • ワナイット

    2016/04/18


    今夜:93.0kg(24.2%)
    翌朝:92.5kg(25.2%)


    快復!!
    勢いでジムも行ってきたけど、さすがにちとキツかった(^^;
    寝てて固まった身体をほぐして、ゆっくり走って、まったり泳いで・・・

    明日からまた再開です(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

    検診まで あと4日! あと-1.7kg!
    (目標 4/23朝時点で94.2kg)

    <運動>
    100kmチャレンジ→ 66.45km/100km(前日+7.39km)
    ジム
     ・筋トレ90分
     ・ランニング5.0km 33分
     ・ウォーキング2.39km 27分
     ・プール30分

    カロリー合計:23:58
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